Zdravlje

Zasto bi trebalo da skuvate bananu pre spavanja.

Jer čaj od banane i cimeta ima smirujući efekat i pospešuje san.

Nisu svi dovoljno srećni da dobro spavaju noću. Loš san ne samo da neverovatno frustrira, već ima uticaja i na vaš svakodnevni život i može uticati na vaše zdravlje. Kao rezultat, možda nećete moći koncentrisati, a vaše raspolaganje nije najbolje. Da li uzmete tablete za spavanje? Šteta, jer uz čaj od banane i cimeta zaspali biste pre nego što biste saznali. Dobre vesti: možete lako pripremiti sami.

Banane kao pilula za spavanje
Banane sadrže aminokiselinu, triptofan. Ovo stvara proizvodnju hemijskog serotonina u mozgu. Serotonin ima umirujući efekat i pospešuje san, prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi. Dakle, jedenje banane pre spavanja poboljšava san. Ali da li ste znali da bananu možete jesti i u šolji čaja?

Čaj sa bananom i cimetom
Širom sveta čaj sa bananom i cimetom koristi se kao noćno piće. Banana i cimet imaju brojne zdravstvene koristi i možete napraviti odličan napitak za unapređenje kvaliteta sna. Cimet potiče zdravu probavu i cirkulaciju. Uz to, banana osigurava da vaše telo proizvodi manje kortizola – takođe poznatog i kao hormon stresa – a visok sadržaj triptofana osigurava povećanje proizvodnje serotonina u vašem tijelu – tako da možete zaspati noću.

Evo kako se pravi čaj


Za pravljenje ovog čaja nisu potrebni komplikovani sastojci. Možete napraviti dobru šolju čaja sa bananom, 1 kašičicom cimeta i 25 mililitara vode. Ne stavljajte sve u čašu, ali sledite sledeća uputstva:

Uklonite krajeve banane, ali ne uklanjajte kore. Zatim narežite bananu na velike komade – uvek sa kore.
Dodajte komade banane u posudu i pospite cimetom po vrhu.
U lonac ulijte vodu i prokuhajte. Zatim smanjite vatru i kuvajte na tihoj vatri 10 minuta.
Da li je kožica sišla sa banane? Uklonite posudu sa vatre.
Sipajte smesu u drugar i pijte čaj dvadeset minuta pre spavanja.
Ponavljajte ovo svake večeri kako biste postigli najbolje rezultate.
Slatki snovi!

Povezani Clanci

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close