Ajurveda, poznata i kao ajurvedska medicina, jedna je od najstarijih škola tradicionalnog lečenja na svetu. Njegovo ime znači „nauka o životu“ (1 Pouzdani izvor).
Dajući se u Indiju pre više od 3.000 godina, za ajurvedsku medicinu se kaže da promoviše isceljenje „celog tela“ – za razliku od zapadne medicine koja teži odvajanju fizičkog, mentalnog i duhovnog zdravlja (2 Pouzdani izvor).
Mnogi sledbenici ajurvede ne samo da slijede tradicionalnu dijetu već se uključuju i u redovne detokse za koje se veruje da uklanjaju telo i um od toksina, sprečavajući na kraju bolest. Međutim, mnogi zdravstveni stručnjaci sumnjičavi su zbog navodnih prednosti ovog detoksa (2Truted Source).
Kao takav, možete se zapitati da li treba da isprobate aiurvedski detoks. Ovaj članak pruža sveobuhvatan pregled aiurvedskog detoksa, uključujući njegove prednosti, nedostatke i neželjene efekte.
Šta je aiurvedski detoks?
Ajurvedski detoks se u velikoj mjeri zasniva na davno utvrđenim pravilima ajurvedske medicine. Ajurveda deli svet na pet elemenata – Vaiu (vazduh), Prithvi (zemlja), Teja (vatra), Aakash (svemir) i Jala (voda) (2Trusted Source). Veruje se da različite kombinacije svakog elementa formiraju tri humora, takođe poznata kao doše, koje su odgovorne za različite fiziološke funkcije u vašem telu.
Tri doše su Vata, Kapha i Pitta (2Truted Source). Da biste osigurali pravilno zdravlje, trebalo bi da održavate ravnotežu između tri doše i pet elemenata. Ako postoji neravnoteža, kaže se da dolazi do bolesti (2Područni izvor). Neravnoteža otpadnih proizvoda – Mutra (urin), Purisha (izmet) i Švedska (znoj) – takođe se veruje da izazivaju bolesti, poput dijareje, zatvor, astme, artritisa, problema sa kožom i infekcije mokraćnih puteva (2Trusted Source) .
Detoksi su zamišljeni da budu rutinski deo vraćanja ravnoteže vašem zdravlju. Imajte na umu da svaka osoba ima svoj jedinstveni balans doša, zasnovan na genetici i osobinama ličnosti, koje su povezane sa različitim zdravstvenim ishodima. Aiurvedski praktičar može vam pomoći da odredite svoju doshu i srodne mogućnosti lečenja.
Neki ajurvedski izvori preporučuju detoks na početku svake sezone da biste izbacili telo toksina ili Ama, koji su se akumulirali tokom prethodne sezone od hrane, stresa i drugih faktora.
Modifikacija prehrane
Iako svaka dosha zahteva drugačiju ishranu, trebalo bi da izbegavate hranu koja se veruje da izaziva nakupljanje toksina u vašem telu. Tu spadaju alkohol, kofein, veštačka zaslađivača, crveno meso i prerađena hrana.
Voda bi trebala biti vaš osnovni napitak tokom detoksikacije. Čaj od đumbira takođe se ohrabruje zbog njegovih umirujućih svojstava. U mnogim slučajevima trebalo je da pijete detok čaj pre spavanja da biste očistili creva.
Druge pogodnosti
Postoji vrlo malo naučnih istraživanja o aiurvedskom detoksu, što otežava saznanje da li on pruža dugoročne koristi.
Međutim, ajurvedski način života promoviše brojne zdrave navike. Dijeta integralne hrane sa ograničenim alkoholom i prerađena hrana povezana je sa nižim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa, gojaznosti i određenih vrsta karcinoma
