Svet

Kako se spasiti grceva tokom plivanja?

Vecina nas je bar jednom u zivotu dozivela ovu ne prijatnu situaciju tokom letnjeg odmora,da nas dok uzivamo u kupanju i suncu uhvati grc.

Mnogi se uspanice i burno odreaguju,medjutim strucnjaci imaju savet kako se ponasati u takvim situacijama.

Ukoliko vas uhvati grč u vodi, nemojte mišić hvatati rukama iako je to česta nagonska reakcija u ovoj situaciji. Ostanite pribrani i pokušajte da istegnete zgrčeni mišić.

Povucite nožne prste prema sebi, to pomaže

Obicno se grcevi najcesce javljaju u listovima stoga je jako vazno da noga bude ispruzena a prsti usmereni ka telu.

Ukoliko imate ljude oko sebe pokusajte da budete sto smireniji i brzo zatrazite pomoc ali ukoliko nikog nema u blizini najvaznije je da ostanete sto smireniji i da imate uvek na umu nas savet kako pravilno drzati nogu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close