Vecina nas je bar jednom u zivotu dozivela ovu ne prijatnu situaciju tokom letnjeg odmora,da nas dok uzivamo u kupanju i suncu uhvati grc.
Mnogi se uspanice i burno odreaguju,medjutim strucnjaci imaju savet kako se ponasati u takvim situacijama.
Ukoliko vas uhvati grč u vodi, nemojte mišić hvatati rukama iako je to česta nagonska reakcija u ovoj situaciji. Ostanite pribrani i pokušajte da istegnete zgrčeni mišić.
Obicno se grcevi najcesce javljaju u listovima stoga je jako vazno da noga bude ispruzena a prsti usmereni ka telu.
Ukoliko imate ljude oko sebe pokusajte da budete sto smireniji i brzo zatrazite pomoc ali ukoliko nikog nema u blizini najvaznije je da ostanete sto smireniji i da imate uvek na umu nas savet kako pravilno drzati nogu.
